chi sono ?
pasquale caramia
Mentore e Mental Coach Sportivo Internazionale
Pasquale Caramia è un Mentore e Mental Coach Sportivo Internazionale con oltre 27 anni di esperienza come atleta e istruttore.
Nel corso della sua carriera ha affiancato centinaia di atleti, dai principianti ai professionisti di livello internazionale, aiutandoli a superare blocchi mentali, ansie da prestazione e limiti personali per esprimere al massimo il proprio potenziale.
Ha collaborato con atleti delle Nazionali Italiana, Svizzera e Slovena nelle discipline di Agility e Hoopers, contribuendo ai successi di campioni e vicecampioni del mondo.
La sua esperienza lo ha portato anche nel mondo della danza, dove ha seguito la vicecampionessa del mondo di ballo alla Performer Cup, supportandola nel suo percorso di crescita mentale e performativa.
Nel 2025, Pasquale ha ricoperto il ruolo di Mental Coach della Nazionale Italiana di Hoopers, squadra che ha conquistato il titolo di Campione del Mondo, confermando l’efficacia del suo approccio mentale e motivazionale.
È inoltre l’ideatore del Metodo 3E, un percorso di crescita personale e sportiva basato su Energia, Emozione ed Efficacia — tre pilastri che guidano l’atleta a trasformare la propria sensibilità e insicurezza in una forza interiore capace di generare risultati concreti, dentro e fuori dal campo.
Ho fondato ZERO STRESS PROJECT, un programma di affiancamento che ha l’obiettivo di combinare il potere e i risultati del Coaching allo sport.
Da qui ho selezionato due programmi specifici:
– “LIBERA-MENTE”: seminari in presenza in cui insegno a istruttori e atleti come comunicare efficacemente, entrare in empatia, pianificare obiettivi e gestire le emozioni per migliorare i propri risultati.
– “ZERO STRESS SPORT”: un percorso dedicato ESCLUSIVAMENTE a sportivi, atleti e istruttori che vogliono migliorare le proprie performance e affrontare le gare senza stress.
L’obiettivo è quello di far emergere il proprio potenziale in gara e al lavoro migliorandone i risultati e le performance!
Questi percorsi sono generalmente individuali ma si possono affrontare in presenza, online, in classi, in gruppi e seminari.
Tra i tanti, ho affiancato Veronica Odone (campione del mondo agility) e Gianluca Schingaro (3° al mondiale di agility), Thomas Nebbiai (campione del mondo hoopers), Susanna Coletto (vice campione del mondo hoopers), Giulia Sabbatini (vice campione di ballo performer cup), Lucia Ligorio, Gigi Cancellara al Campionato del mondo IFCS, Ilaria Carimati nazionale italiana WAO, Flavio Angeletti nazionale italiana WAO, Katiuscia Scians nazionale slovena WAO-FCI, Silvia Gargano (nazionale svizzera), Olga La Spesa Martinengo nazionale WAO e tanti altri campioni internazionali
Sono anche il fondatore della community “ZERO STRESS PRO”: una community di supporto agli atleti che hanno concluso il percorso di crescita personale con me, persone allineate con l’obiettivo comune di star bene con se stessi e di supportarsi nel mantenere gli standard ottenuti.
Sogno di arrivare ad organizzare grandi eventi dal vivo con sportivi da tutta Italia!
La mia Mission
Ho la missione di aiutare ogni atleta e performer a riscoprire il proprio potenziale, trasformando la ferita dell’ inadeguatezza nella loro più grande forza competitiva nello sport e nella vita.
I successi dei membri della mia community e dei miei allievi sono la prova vivente che il mio contributo come Coach ha un impatto reale sui risultati e le performance degli atleti e dei professionisti che seguo.
I miei Core Values
Zero Stress Porject è un programma che ha l’obiettivo di portare i benefici del coaching negli sport
- A parità di tecnica la preparazione mentale nello sport fa la differenza sui risultati
- Le emozioni sono il carburante delle nostre prestazioni
- Il nemico principale dell’atleta è la sua mente stessa